Un h\u00e1bito es una serie de costumbres que a trav\u00e9s de su continuidad diaria se instalan con naturalidad en rutina del ser humano. Los h\u00e1bitos por lo general son cambios sencillos en el d\u00eda a d\u00eda de las personas, muchas veces un h\u00e1bito puede ser una distracci\u00f3n para quien lo realiza. En esta l\u00ednea, debemos considerar adquirir h\u00e1bitos que nos hagan sentir bien con nosotros mismos y nos brinden razones para mejorar nuestro estilo de vida.<\/p>\n
Uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s recomendados para incorporar a nuestra rutina es la buena alimentaci\u00f3n. Cuidar lo que comemos nos hace ser responsables de lo que consumimos para proveernos buena salud y bienestar general. La nutrici\u00f3n consiste en la incorporaci\u00f3n y transformaci\u00f3n de materia y energ\u00eda de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, \u200b manteniendo el equilibrio del organismo a nivel molecular y microsc\u00f3pico.<\/p>\n
El estudio de la nutrici\u00f3n es la especialidad m\u00e9dica que analiza a profundidad el conjunto de alimentos m\u00e1s recomendados y c\u00f3mo se puede adaptar a las diversas necesidades f\u00edsicas que necesita el cuerpo humano. En este sentido, una nutrici\u00f3n adecuada repercutir\u00e1 en mejores resultados para combatir la obesidad, el sobrepeso y superar diversas enfermedades relacionadas con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
Estad\u00edsticas recientes confirman que la obesidad y la desnutrici\u00f3n afectan a gran parte de la poblaci\u00f3n mundial, debido a este motivo las campa\u00f1as informativas y la educaci\u00f3n en nutrici\u00f3n se ha convertido en fundamentales para la sociedad. Es importante hacer conciencia que son enfermedades que se pueden prevenir, tomando en cuenta que son h\u00e1bitos que se pueden adaptar a nuestro estilo de vida. De la mano con una buena alimentaci\u00f3n, es necesario la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica para el desarrollo f\u00edsico y mental.<\/p>\n
De acuerdo con el programa de Enfermedades Cr\u00f3nicas no Transmisibles del Ministerio de Salud, el 71 por ciento de adultos que viven en el departamento de Guatemala y el 66 por ciento que habitan en el resto del pa\u00eds padecen sobrepeso y obesidad. Este dato nos hace recalcar en la importancia de generar programas educativos que inculquen la importancia de la alimentaci\u00f3n y de profesionales que incidan directamente en la promoci\u00f3n de los mismos.<\/p>\n
Debido a nuestro estilo de vida tan apresurado, es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil dedicar tiempo para seguir un sano r\u00e9gimen alimenticio. Este ritmo sobrecarga nuestros horarios y provoca que consumamos alimentos poco saludables como comidas r\u00e1pidas, bajas en nutrientes y, en muchos casos, con grasas saturadas.<\/p>\n
Existen otros elementos como el sedentarismo, el estr\u00e9s, el alcohol y el tabaquismo que provocan que el cuerpo humano no funcione de manera adecuada, por esto es importante inculcar en los ni\u00f1os el valor de alimentarse de manera adecuada, tomando el tiempo necesario y equilibrando los nutrientes en cada tiempo de comida.<\/p>\n
Es necesario equilibrar las comidas entre los tres grupos alimenticios m\u00e1s importantes: los energ\u00e9ticos, formadores y reguladores. Debemos de tomar en mayor medida alimentos del grupo de cereales y tub\u00e9rculos, en segundo lugar, del grupo de las frutas y verduras y en tercer lugar, los productos de origen animal y leguminosas. Sin embargo, siempre te recomendamos visitar a un profesional para que te asesore de manera personalizada y te brinde un tratamiento adecuado a tus requerimientos f\u00edsicos y estilo de vida.<\/p>\n
Si te interesa estudiar nutrici\u00f3n en Guatemala, inscr\u00edbete este a\u00f1o a Universidad Da Vinci de Guatemala para que transformes tu vida a trav\u00e9s de la educaci\u00f3n.<\/p>\n
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