No es un secreto que nos encontramos en la era de la informaci\u00f3n. Gracias a la tecnolog\u00eda, hoy tenemos la oportunidad de enterarnos en instantes de los eventos m\u00e1s importantes del mundo. Es una gran ventaja respecto a las anteriores generaciones, quienes ve\u00edan las noticias por medios impresos o a trav\u00e9s de la televisi\u00f3n.<\/p>\n
Sin embargo, entre sus consecuencias negativas se encuentra la sobreexposici\u00f3n a la informaci\u00f3n, sobre todo en la actual emergencia sanitaria que ha iniciado a afectar la salud mental de gran cantidad de personas a nivel mundial. Especialmente a quienes tienen indicios de padecer depresi\u00f3n, ansiedad o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).<\/p>\n
Seg\u00fan estad\u00edsticas recientes, una persona en promedio desbloquea el celular 80 veces al d\u00eda. Con este n\u00famero nos damos una idea de la cantidad de veces que ingresamos a redes sociales para verificar noticias recientes acerca del COVID-19 y cu\u00e1nto tiempo invertimos en redes sociales. Por este motivo, diversas aplicaciones han iniciado a llevar un registro del tiempo que pasamos en ellas e incluso se puede programar una alarma que nos indique que sobrepasamos el tiempo prudente para ver una red social en espec\u00edfico.<\/p>\n
De ninguna manera es malo informarse, de hecho la gran ventajas del internet es eso: aprender cada d\u00eda algo nuevo. Pero las noticias pueden empeorar los problemas de salud mental en la poblaci\u00f3n. Este es un tema importante que ha sido tomado en cuenta por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y por diversos especialistas en el tema, quienes dan a conocer sus opiniones acerca de este tema, coincidiendo que la ansiedad es el resultado del miedo y la incertidumbre que la situaci\u00f3n actual se salga de control.<\/p>\n
Como sabemos la ansiedad es preocuparse por lo desconocido. Es vivir en un estado de alerta por algo que a\u00fan no sucede. Por eso, la actual emergencia sanitaria es un caldo de cultivo para generar miedo en los individuos. Es algo doblemente negativo, debido a que afecta a nuestra salud mental y podr\u00eda afectar tambi\u00e9n a nuestra salud f\u00edsica, pues el miedo genera una baja en nuestro sistema inmunol\u00f3gico, haci\u00e9ndonos m\u00e1s vulnerables a las enfermedades.<\/p>\n
Limita las noticias:<\/strong> recomendamos que limites la cantidad de tiempo que pasas leyendo noticias acerca del COVID-19. Mantente informado a trav\u00e9s de fuentes confiables de informaci\u00f3n, como sitios web del gobierno, instituciones p\u00fablicas de salud o noticieros con probada reputaci\u00f3n. En estos momentos existe demasiada desinformaci\u00f3n.<\/p>\n Haz una pausa de las redes sociales:<\/strong> t\u00f3mate tu tiempo para alejarte de las redes sociales. Si bien es importante que est\u00e9s en comunicaci\u00f3n con tus amigos y familiares, no es recomendable mantenerte todo el d\u00eda conectado. Una raz\u00f3n es por el tema de cansancio visual que puede afectar tu salud ocular. Otra raz\u00f3n es que reducir\u00e1s tus niveles de ansiedad y estr\u00e9s. Haz un horario para mantenerte en redes sociales, te aseguramos que tus d\u00edas ser\u00e1n mucho m\u00e1s productivos.<\/p>\n No te excedas con el lavado de manos:<\/strong> estamos de acuerdo que lavarnos las manos es una acci\u00f3n que reduce efectivamente las posibilidades de contagios, sin embargo, para las personas que padecen trastorno obsesivo-compulsivo y algunos tipos de ansiedad, puede ser dif\u00edcil que les digan constantemente que se laven las manos. Si t\u00fa o alguno de tus amigos tiene problemas por este motivo, te recomendamos hablarlo con un profesional quien brindar\u00e1 oportunas soluciones sobre este tema de manera individual.<\/p>\n Mantente activo:<\/strong> debido a esta etapa de confinamiento, es normal que apenas realicemos ejercicios, pero no es excusa para que te quedes sentado. Gracias a Internet<\/em> existen diversos sitios con infinidad de videos para que realices ejercicios desde la comodidad de tu casa. Puedes iniciar con sesiones de cardio, clases de baile o si lo prefieres puedes practicar zumba. Mantendr\u00e1 sano tu cuerpo y lograr\u00e1 que puedas liberar estr\u00e9s acumulado.<\/p>\n Vive un d\u00eda a la vez: <\/strong>no te agobies por el ma\u00f1ana ni por lo que qued\u00f3 atr\u00e1s. Explora el presente, descubre lo especial de cada momento y las impresionantes oportunidades que nos ofrece cada d\u00eda para superarnos a nosotros mismos y estar m\u00e1s cerca de nuestros objetivos. Revisa tu lista de pendientes y organiza tus tareas, de modo que el ahora sea lo m\u00e1s importante. Si te interesan los temas de psicolog\u00eda, descubre un universo de oportunidades en nuestra Facultad de Humanidades<\/a> que a trav\u00e9s de la Licenciatura en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica<\/a> forma a profesionales que se involucran directamente en el desarrollo de Guatemala a trav\u00e9s de la creaci\u00f3n de proyectos y nuevas fuente de empleo. Recuerda que en nuestra casa de estudios tienes la posibilidad de aprender a trav\u00e9s de clases virtuales<\/strong>. Solicita m\u00e1s informaci\u00f3n a nuestro WhatsApp: 2328-3333<\/a><\/strong> o visita nuestras redes sociales.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No es un secreto que nos encontramos en la era de la informaci\u00f3n. Gracias a la tecnolog\u00eda, hoy tenemos la oportunidad de enterarnos en instantes de los eventos m\u00e1s importantes del mundo. Es una gran ventaja respecto a las anteriores generaciones, quienes ve\u00edan las noticias por medios impresos o a trav\u00e9s de la televisi\u00f3n. Sin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-5779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-util"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udv.edu.gt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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